Makanan Simple: Kenapa Harus Dipilih?
Hello Sobat SinarNarasi, apakah Anda sedang mencari makanan yang simple untuk dikonsumsi di tengah-tengah kesibukan sehari-hari? Jika iya, Anda berada di artikel yang tepat! Mana ada yang tidak suka makanan yang cepat dan mudah dibuat, namun tetap enak dan menyehatkan, bukan? Nah, makanan simplelah yang bisa menjadi solusi untuk Anda yang ingin memasak dengan cepat namun tetap memperhatikan kesehatan.
Makanan simple biasanya terdiri dari bahan-bahan yang mudah didapat di pasar atau supermarket, tidak memerlukan peralatan masak yang rumit, dan tentunya tidak memakan waktu yang lama untuk dipersiapkan. Selain itu, makanan simple juga sangat cocok untuk Anda yang ingin mengontrol asupan kalori dan nutrisi, sehingga bisa menjaga kesehatan tubuh dengan baik. Nah, berikut adalah beberapa rekomendasi makanan simple yang bisa Anda coba di rumah:
1. Salad Buah
Salad Buah adalah makanan yang sangat simple namun kaya akan nutrisi. Anda hanya perlu memilih beberapa jenis buah yang Anda sukai, seperti apel, pisang, kiwi, anggur, dan sebagainya, kemudian potong kecil-kecil dan campurkan. Tambahkan sedikit madu atau yogurt sebagai dressing, dan salad buah sehat dan lezat siap disajikan.
2. Telur Dadar
Telur dadar adalah makanan simple yang bisa dikonsumsi kapan saja, baik sebagai sarapan, makan siang, atau makan malam. Cukup kocok telur, tambahkan garam dan merica secukupnya, dan goreng di atas wajan yang sudah diolesi minyak sayur. Anda juga bisa menambahkan sayuran seperti wortel atau jagung untuk membuat telur dadar lebih sehat dan lezat.
3. Sandwich Sehat
Jika Anda sedang terburu-buru namun tetap ingin makan makanan yang sehat, sandwich sehat bisa menjadi pilihan yang tepat. Anda hanya perlu membeli roti gandum, kemudian tambahkan sayuran seperti selada, tomat, timun, dan lain-lain sesuai selera. Untuk topping, Anda bisa memilih keju rendah lemak atau daging ayam yang sudah direbus tanpa kulitnya.
4. Sup Sayuran
Sup sayuran adalah makanan yang sangat simple namun kaya akan nutrisi. Anda bisa menambahkan sayuran yang Anda sukai, seperti wortel, kentang, buncis, dan lain-lain ke dalam panci, kemudian tambahkan air dan bumbu seperti garam, merica, dan kaldu ayam. Tunggu hingga sayuran matang dan sup sayuran sehat siap disajikan.
5. Nasi Goreng
Nasi goreng adalah makanan simple yang mudah dibuat namun tetap lezat. Anda hanya perlu memasak nasi yang sudah dingin dengan bumbu seperti bawang putih, bawang merah, kecap manis, dan telur. Tambahkan sayuran seperti wortel, kacang polong, atau jagung untuk membuat nasi goreng lebih sehat dan lezat.
6. Smoothie Buah
Smoothie buah adalah minuman simple yang kaya akan nutrisi. Anda hanya perlu memilih beberapa jenis buah yang Anda sukai, seperti pisang, strawberry, mangga, dan sebagainya, kemudian campurkan dengan susu atau yogurt. Tambahkan sedikit madu atau gula jika Anda suka, dan smoothie buah segar siap dinikmati.
7. Sayur Panggang
Sayur panggang adalah makanan simple yang sehat dan lezat. Anda bisa memilih sayuran yang Anda sukai, seperti brokoli, wortel, kentang, atau tomat, kemudian panggang di dalam oven dengan sedikit minyak zaitun dan bumbu seperti garam dan merica. Sayur panggang siap disajikan dan bisa menjadi lauk yang sehat dan lezat untuk santap siang atau malam.
8. Sate Ayam
Sate ayam adalah makanan simple yang bisa menjadi alternatif lauk yang sehat dan lezat. Anda hanya perlu memotong daging ayam menjadi potongan kecil, kemudian tusuk dengan tusuk sate dan panggang di atas wajan atau grill. Tambahkan bumbu seperti kecap manis atau sambal pedas jika Anda suka, dan sate ayam siap dinikmati.
9. Bola Tahu
Bola tahu adalah makanan simple yang bisa menjadi alternatif lauk yang sehat dan lezat. Anda hanya perlu menghaluskan tahu dengan blender atau food processor, kemudian tambahkan bumbu seperti bawang putih, garam, merica, dan sebagainya. Bentuk bola-bola kecil dan goreng di atas wajan yang sudah diolesi minyak sayur. Bola tahu siap disajikan dan bisa menjadi camilan yang sehat dan lezat.
10. Sayur Sop
Sayur sop adalah makanan simple yang sehat dan lezat. Anda bisa memilih sayuran yang Anda sukai, seperti wortel, kentang, buncis, atau jagung, kemudian rebus dengan air dan bumbu seperti garam, merica, dan kaldu ayam. Sayur sop siap disajikan dan bisa menjadi lauk yang sehat dan lezat untuk santap siang atau malam.
11. Sosis Panggang
Sosis panggang adalah makanan simple yang bisa menjadi alternatif lauk yang sehat dan lezat. Anda hanya perlu membeli sosis yang sudah jadi, kemudian panggang di atas wajan atau grill. Tambahkan saus seperti saus tomat atau saus sambal jika Anda suka, dan sosis panggang siap dinikmati.
12. Burger Sayur
Burger sayur adalah makanan simple yang sehat dan lezat. Anda bisa membuat burger sendiri dengan menggunakan roti gandum, kemudian tambahkan sayuran seperti selada, tomat, timun, dan lain-lain sesuai selera. Untuk topping, Anda bisa memilih keju rendah lemak atau daging ayam yang sudah direbus tanpa kulitnya.
13. Sup Jagung
Sup jagung adalah makanan simple yang sehat dan lezat. Anda bisa menggunakan jagung kalengan atau jagung segar yang sudah dipotong-potong, kemudian rebus dengan air dan bumbu seperti garam, merica, dan kaldu ayam. Tambahkan sedikit susu atau krim kental untuk membuat sup jagung lebih creamy dan lezat.
14. Tahu Goreng
Tahu goreng adalah makanan simple yang bisa menjadi camilan yang sehat dan lezat. Anda hanya perlu memotong tahu menjadi potongan kecil, kemudian goreng di atas wajan yang sudah diolesi minyak sayur. Tambahkan saus seperti saus tomat atau saus sambal jika Anda suka, dan tahu goreng siap dinikmati.
15. Sayur Rebus
Sayur rebus adalah makanan simple yang sehat dan lezat. Anda bisa memilih sayuran yang Anda sukai, seperti wortel, kentang, buncis, atau jagung, kemudian rebus dengan air dan bumbu seperti garam, merica, dan kaldu ayam. Sayur rebus siap disajikan dan bisa menjadi lauk yang sehat dan lezat untuk santap siang atau malam.
16. Omelet Sayur
Omelet sayur adalah makanan simple yang bisa dikonsumsi kapan saja, baik sebagai sarapan, makan siang, atau makan malam. Cukup kocok telur, tambahkan garam dan merica secukupnya, kemudian tambahkan sayuran seperti wortel atau jagung untuk membuat omelet lebih sehat dan lezat. Goreng di atas wajan yang sudah diolesi minyak sayur dan omelet sayur siap dinikmati.
17. Brokoli Goreng
Brokoli goreng adalah makanan simple yang sehat dan lezat. Anda hanya perlu memotong brokoli menjadi potongan kecil, kemudian goreng di atas wajan yang sudah diolesi minyak sayur. Tambahkan sedikit garam dan merica untuk membuat brokoli goreng lebih lezat.
18. Nasi Tim
Nasi tim adalah makanan simple yang cocok untuk Anda yang ingin mengontrol asupan kalori dan nutrisi. Anda bisa memasak nasi dengan sedikit air dan bumbu seperti garam dan kaldu ayam, kemudian tambahkan sayuran seperti wortel atau jagung. Tunggu hingga nasi matang dan nasi tim siap disajikan.
19. Sup Ayam
Sup ayam adalah makanan simple yang sehat dan lezat. Anda bisa memasak ayam dengan air dan bumbu seperti garam, merica, dan kaldu ayam, kemudian tambahkan sayuran seperti wortel atau jagung. Tunggu hingga ayam matang dan sup ayam siap disajikan.
20. Roti Bakar
Roti bakar adalah makanan simple yang bisa menjadi sarapan atau camilan yang sehat dan lezat. Anda hanya perlu membeli roti gandum, kemudian panggang di atas toaster atau oven. Tambahkan selai kacang atau madu jika Anda suka, dan roti bakar siap dinikmati.
Kesimpulan
Itulah beberapa rekomendasi makanan simple yang bisa Anda coba di rumah. Selain mudah dibuat dan menyehatkan, makanan simple juga bisa membantu Anda mengontrol asupan kalori dan nutrisi, sehingga bisa menjaga kesehatan tubuh dengan baik. Jangan ragu untuk mencoba resep makanan simple di atas dan nikmati hidangan lezat tanpa ribet!